Una garganta poco ejercitada es una de las causas de los ronquidos. Al igual que cualquier otro músculo del cuerpo, la solución está en practicar ejercicio, en este caso cantar
Cantar es una actividad que tiene múltiples beneficios, entre ellos enaltecer la vitalidad del corazón y darle un masaje al intestino, dado el ejercicio que se debe hacer para entonar y vocalizar. Pero eso no lo es todo, una nueva investigación sugiere que cantar ayuda a reducir algunos tipos de ronquido.
Los resultados del estudio a cargo del Hospital Royal Devon y Exeter de Inglaterra, apuntaron que cuando una persona canta, ejercita sus músculos y eso mejora la calidad del sueño de la persona que ronca (y la de su acompañante en la cama o el cuarto).
Así como la falta de tono muscular en las piernas provoca que te canses al subir una escalera, una garganta poco –o nada– ejercitada es una de las causas de los ronquidos.
“Cuando se acuestan a dormir los tejidos obstruyen la garganta, la respiración es más turbulenta y forzada. Aquí es cuando cualquier tejido suelto empieza a vibrar”, explicó a la BBC Alise Ojay, directora de coro que creó una serie de ejercicios de canto.
Cantar es una terapia sencilla y que no implica costo alguno para los roncadores simples o para quien sufre el síndrome de apnea.
Los participantes que hicieron los ejercicios de canto a lo largo de tres meses reportaron tener menos somnolencia en el día y roncaron menos en las noches, en comparación con quienes no realizaron este tipo de actividad.
