El efecto Superman

En múltiples ocasiones se ha comprobado el poder de ‘engañar’ al cerebro para cambiar un estado mental. Por ejemplo, si te obligas a sonreír aunque no te sientas feliz, tendrá el efecto de aligerar tu tristeza o enojo.

Por otro lado, también se ha comprobado que animales, especialmente los primates, utilizan la postura del cuerpo para comunicar su dominación como macho Alfa o líder de la manada.

Un equipo de psicólogos de la Universidad de Harvard se dio a la tarea de investigar si la postura ayuda a aumentar la confianza, usando al cuerpo para ‘jugarle un truco’ a la mente.

Y los resultados son sorprendentes. En un estudio en el que participaron 42 personas se les pidió que imitaran la pose de Superman – espalda recta y manos en la cintura – o de alguna escultura de héroe griego por dos minutos.

Previo y después de mantener la postura se les tomó una muestra de saliva para medir sus niveles de testosterona y cortisol.

El perfil hormonal de los líderes efectivos se identifica por un nivel de testosterona superior al promedio (incluso en las mujeres) que está relacionado con mayor confianza y seguridad; y un bajo nivel de cortisol, hormona que se asocia con el manejo del estrés.

Los participantes del estudio liderado por la psicóloga Amy Cuddy, registraron un aumento del 8 por ciento en su nivel de testosterona y una disminución del 25 por ciento en cortisol.

En el escenario contrario, a quienes se les pidió mantener una postura de ‘bajo perfil’ – encorvados, y con manos en los bolsillos – el efecto fue al revés, pues en lugar de aumentar la testosterona, ésta disminuyó hasta 10 por ciento, y el nivel de cortisol aumentó 15 por ciento.

¿La moraleja del experimento?
Previo a una junta o presentación importante mantén una pose de alto poder, pues no
solamente te sentirás con mayor confianza, sino que el efecto hormonal te ayudará a hacer notar tu presencia y captar la atención de la audiencia.

De Clark Kent a Superman

Para un empuje en tu confianza y seguridad en ti mismo practica durante un par de minutos alguna pose de alto poder.