El estrés del tráfico

Largas jornadas de trabajo, bajos salarios y una constante inseguridad por conservar el empleo son algunos de los factores que posicionan a México como el país con mayor estrés laboral, pues aqueja al 75 por ciento de los trabajadores.

El dictamen fue dado a conocer por la Organización Mundial de la Salud (OMS) que además destacó como un factor causante del estrés las grandes distancias que deben recorrer los empleados entre su casa y el trabajo. 

De acuerdo con José Luis Beato, presidente de la Confederación Patronal de la República Mexicana de la Ciudad de México (Coparmex), el trabajador promedio llega a pasar hasta 14 horas fuera de casa debido a las largas jornadas de trabajo que superan las 40 horas semanales y el tiempo que pasa en transporte público. Beato agregó que el tiempo de traslado para algunos trabajadores llega a ser de 20 horas a la semana. Es decir, igual a medio turno laboral. 

El alto nivel de estrés que sufren los trabajadores mexicanos repercute en su salud tanto física como emocional. Algunos de los síntomas emocionales más comunes son ansiedad y mal humor, así como dificultad para concentrarse y hasta depresión. En cuanto a la parte física están dolores de cabeza frecuentes, tensión muscular y problemas estomacales.

El problema del tráfico también afecta a las empresas pues según cálculos de la firma Consultores Internacionales S.C. (CISC), el tráfico genera una pérdida de productividad en la Ciudad de México equivalente a 55.4 mil millones de pesos por año. 

Desde la planeación urbana de las ciudades, hasta las rutas de transporte público, la problemática de la movilidad en México tiene múltiples frentes por combatir.

Una solución que puede ayudar a disminuir los tiempos de traslado de los trabajadores es implementar una modalidad de hipoteca móvil. Es decir, que quienes adquieren una vivienda puedan cambiar su residencia y traspasar la hipoteca a la nueva casa con el objetivo de vivir más cerca de la zona de trabajo. 

Y es que México es el país con la tasa más alta de propiedad de viviendas en el Continente Americano con 80 por ciento. Aunque esto indica que la mayoría de los mexicanos tiene su propia casa, esto complica la movilidad urbana y por lo tanto fomenta las largas distancias entre el hogar y el trabajo.

Des-estrésate

Especialistas comparten algunos consejos que pueden ayudar a manejar el estrés laboral. 

Estírate: uno de los síntomas físicos más comunes del estrés laboral es la tensión muscular. Evita esto al hacer algunos ejercicios de estiramiento, principalmente del cuello y la espalda.

Reduce las interrupciones: Organízate para disminuir su frecuencia ya sea programando todas las juntas por la mañana o poner horarios para atender las llamadas.

Escucha música: la música relajante es una terapia funcional para controlar el estrés. Busca en Internet algunas opciones y elige la que mejor funcione para ti.