Se conoce como libido al nivel de deseo sexual que experimenta una persona. Por años se ha creído que los niveles más altos de ésta se alcanzan aproximadamente a los 30 años y que afecta directamente el placer sexual. Sin embargo, estudios recientes revelan que un alto nivel de libido no necesariamente está ligado a mejor sexo.
El sitio inglés Lovehoney que se dedica a comercializar juguetes sexuales realizó una encuesta para investigar sobre el nivel de libido en hombres y mujeres. De acuerdo a los resultados, entre los 18 y 24 años las mujeres demuestran mayor libido, mientras que 25 por ciento de los hombres reportaron mayores niveles a los 30.
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De estos datos se puede deducir que sin importar la edad, todos tenemos la capacidad de seguir disfrutando de una vida sexual plena y satisfactoria. Si de todas formas crees que necesitas aumentar la libido, estos son algunos consejos que ofrece Healthline, supervisados por la Universidad de Illinois-Chicago:
Se cree que consumir frutas como higos, plátanos y aguacate sirve para impulsar el deseo.
Comer chocolate sirve para aumentar el placer sexual, ya que ayuda a que se liberen feniletilamina y serotonina.
Consumir albahaca o ajo puede ayudar a estimular los sentidos, así como a aumentar el flujo sanguíneo lo que ayuda a los hombres con situación eréctil.
Aumenta la seguridad en ti mismo a través de una dieta balanceada y cuidando más tu imagen personal.
Tomar vino ayuda a interesarse más en tener un encuentro íntimo, sin embargo, hay que ser cuidadosos con las cantidades para no inhibir la capacidad de tener un orgasmo.
Haz ejercicio y mantén tus niveles de estrés bajos para disfrutar más del sexo, realizar actividades como yoga puede resultar muy beneficioso.
Duerme bien, si es posible toma siestas durante el día para que tengas un descanso óptimo.
